معمولا خانم ها به موهای خود از نظر خشکی، شکننده بودن و ریزش مو بسیار توجه میکنند و با مشاهده اولین نشانه ها به دنبال درمان آن میگردند. پایین آمدن کیفیت مو دلایل مختلفی از جمله پایان عمر آن تار مو و یا حرارت دیدن بیش از حد می باشد که این دلایل سبب ریزش مو می شود.
روند ریزش مو آهسته اتفاق می افتد و معمولا با خشک بودن و شکننده بودن شروع می شود و تا ریزش مو ممکن است چند سال به طول انجامد. پس برای درمان موی خود هرچه سریع تر اقدام نمایید.
همراه با سایت آرایشگری، علل ریزش موی خود را بررسی کنید.
چرا این اتفاق می افتد ؟
از بین رفتن حالت عادی مو بدلیل کمبود یک چیز ضروری است که مو بدون آن نمی تواند به حیات خود ادامه دهد.
سطح آهن بدهن خود را چک کنید.
آهن یکی از مواد ضروری برای داشتن موهای سالم می باشدو در صورت کمبود آن مو بسیار سریع آسیب می بیند. شاید فکر کنید یک رژیم سالم را گرفته اید اما باید تو.جه داشته باشید فقط آهن بسیار مهم بوده و شما با خوردن سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، آهن و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی را می توانید دریافت کنید. همچنین زرده تخم مرغ یک منبع عالی برای آهن و شایر مواد مغذی که برای مو مفید می باشد، است.
پس با خوردن یک یا دو عدد تخم مرغ آب پز و برگ سبز سالاد به همراه مارچوبه و کمی روغن دانه کتان به مدت یک هفته جهت افزایش مواد مغذی برای رشد مو استفاده کنید.
آیا تا کنون پرکاری تیروئید خود را چک کرده اید؟
پرکاری تیروئید در بیش از 35درصد زنان رایج بوده و این هم یکی از دلایل ریزش مو می باشد. با فزایش عملکرد تیروئید، سوخت و سار بدن هم افزایش می یابد ودر نتیجه باعث کاهش وزن و ریزش مو می شود.
استرس یکی دیگر از مهم ترین عوامل ریزش مو می باشد
استرس می تواند سبب از بین رفتن مواد مغذی در مو شود. اگر احساس تنش می کنید، سخت به خواب می رویدو دارای نگرانی های بسیاری می باشید و اغلب عصبانی می شوید بدانید که موهایتان در حال ضعیف شدن می باشد.
به ذهنتان آموزش دهید در تمام زمان ها آرامش داشته باشد و با گوش کردن برنامه های صوتی آرامش دهنده به این ویژگی می توانید دست پیدا کنید.
برای تقویت موهایتان از چه مواد غذایی استفاده می کنید؟
کراتین مو از پروتئین ساخته شده است پس باید در رژیم غذایی خود برای رشد مو پروتئین را در نظر بگیرید اما این بدین معنا نمی باشد که که فقط به خوردن گوشت اکتفا کنید چرا که پروتئین در سبزیجات ، لبنیات و ماهی هم وجود دارد.
روغن امگا 3 و خوردن روزانه یک قاشق غذاخوری در روز برای موهایتان بسیار مفید می باشد.
وضعیت پوست سر خود را چک کنید
مردم معمولا هر روز چهره خود را می شویند در حالی که پوست سر هم به شستشو نیاز دارد و با گذشت زمان منافذ سر را می تواند مسدود کند پس اگر میخواهید موهای ضخیم و قوی داشته باشید پوست سر خود را در وضعیت عالی قرار دهید.
با استفاده از یک شامپو خوب پوست سر خود را به خوبی ماساژ داده و سپس و سپس به طور کامل آبکشی نمایید.
گردش خون در پوست سر را بهبود ببخشید
مو به مواد مغذی جهت رشد نیاز دارد و با افزایش جریان خون در پوست سر به تغذیه مو و رشد آن کمک بسیاری می شود محصولات مختلفی جهت ترویج گردش خون وجود دارد از جمله شانه لیزری، محصولات مینوکسیدیل و ... .
ورزش و خواب
همان طور که استرس بر روی مو تاثیر می گذارد، ورزش و خواب هم بسیار تاثیر دارد.ورزش استرس را کاهش می دهد و در بهبود جریان گردش خون کمک میکند. کم خوابی سبب افزایش سطح استرس شده و همین امر نیاز شما به غذا را افزایش میدهد و باعث می شود به دنبال خوردن غذاهای ناسالم بروید.
