زیبایی و شادابی پوست موردی بوده که همیشه خانم ها به دنبال آن هستند و از روش های متعددی برای رسیدن به این ویژگی استفاده نموده اند و سایت آرایشگری در این مقاله به این دست از خانم ها پیشنهاد می کند روند تغذیه خود را به شرح ذیل تغییر دهند و تفاوت را در لطافت پوستشان احساس نمایند :
- استفاده از آووکادو بدلیل بیوتین فراوانی که دارد از خشکی و شکنندگی مو و ناخن جلوگیری می نماید.
- مخلوط گوجه فرنگی با روغن زیتون و استفاده روزانه از این مخلوط برای مدت زمان 10 هفته از آفتاب سوختگی جلوگیریمی نماید و علاوه بر این گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان می باشد.
- سالمون در کاهش روند گیری بسیار موثر میباشد و آستاکسانتین موجود در ان به انعطاف پذیر کردن و همین طور کاهش چروک پوست بسیار کمک می کند.
- پروتئین و بیونتین موجود در تخم مرغ همانند یک ویتامین فوق العاده برای پوست عمل میکند و از خشکی آن جلوگیری می نماید.
- انار میوه بهشتی دارای انتی اکسیدان های بسیاری بوده که توانایی تولید کلاژن بیشتر و در کنار آن التیام پوست را فراهم می کند.
- امگا3 موجود در گردو به جوانی و طراوت پوست و همین طور درخشندگی مو بسیار کمک می کند.
- منبع موثر دیگری از پروتئین می توان لوبیا سبز را نام برد که به ترمیم سلول های آسیب دیده از رادیکاله ای آزاد بسیار کمک می کند.
